Aujourd'hui, je vais partager mon expérience sur la survie d'une journée chargée en réunions en ligne. Ces journées peuvent être intenses avec 4-5 réunions étant typique, pouvant aller jusqu'à 9-13 réunions par jour. Il est essentiel de se préparer afin de délivrer de la valeur tout en respectant le temps de vos collègues. La clé réside dans la préparation, l'anticipation et la planification pour optimiser l'efficacité et réduire la charge mentale.

La préparation de la journée, la division en plages horaires, et l'organisation des tâches professionnelles et personnelles sont cruciales. Il est important de créer un environnement propice à la concentration, en ayant un setup ergonomique et en planifiant des pauses pour se détendre et récupérer. Prioriser les tâches et dire non aux réunions non essentielles permet de gérer efficacement son temps et son énergie.

Pendant les réunions, il est recommandé de se focaliser sur les échanges sans distractions telles que les notifications Slack, et de prendre des notes pour un suivi efficace des tâches. Gérer la fatigue décisionnelle en planifiant les réunions critiques le matin et en accordant des pauses pour se ressourcer mentalement sont des pratiques essentielles. Il est également utile d'enregistrer les réunions pour un suivi asynchrone et de garder un carnet à portée de main pour noter les idées à traiter ultérieurement.

Enfin, il est important de s'accorder des moments de détente pour recharger ses batteries, de cultiver la créativité à travers des activités plaisantes, et de construire un plan de résilience pour éviter le burn-out. En adoptant une approche agile basée sur un rythme maintenable à long terme, il est possible de naviguer efficacement à travers des journées chargées en réunions tout en préservant son bien-être. Prendre soin de soi et intégrer des pratiques favorisant la productivité et la santé mentale sont les clés pour surmonter les défis des journées intenses en réunions.

Transcript

[1:09] Bonjour à toutes et à tous, aujourd'hui un épisode un peu improvisé, on va pas se mentir, on a eu des petits soucis sur la piste de l'épisode qu'on a enregistré, qui devait sortir, donc voilà, on va vous le ressortir correctement dans deux semaines, mais alors maintenant, il va falloir faire avec moi, on est agile, après tout, chez Feu Agiliste. Aujourd'hui je vais vous parler d'un sujet que j'avais dans les tiens voir depuis un petit moment que j'avais sûrement eu cette idée après une journée particulièrement pénible je vais vous parler de comment survivre à une journée pleine de réunions en ligne les réunions pas en ligne c'est plus vraiment mon quotidien mais les réunions en ligne je commence à bien connaître, et quand on en a quelques unes ça va à peu près quand on en a beaucoup beaucoup, je vais définir peut-être les volumes, mais après c'est propre à chacun, mais d'un ordre de grandeur, en général une journée à 4-5 réunions, c'est à peu près une journée typique, 6-7-8 ça arrive, 9-10-11-12-13 ça peut arriver, au moins une fois par mois on va dire.

[2:25] Donc évidemment quand on commence à avoir plus de 10 réunions, ça commence à être compliqué, Si, en plus, on attend de vous que vous soyez les leaders de ces réunions, de toutes ces réunions, là, ça commence à demander un peu de préparation, si on veut s'en sortir et délivrer de la valeur le mieux possible. Respecter le temps de nos collaborateurs et collaboratrices évidemment parce que finalement quand on organise une réunion.

[2:56] Quand on accepte de venir à une réunion on donne de son temps on accepte d'être dans le même espace-temps, de partager le même espace-temps et donc on a une... Une responsabilité vis-à-vis de l'espace et du temps de nos collaborateurs et collaboratrices donc c'est important que ce ne soit pas pour rien et donc de créer de la valeur donc évidemment créer de la valeur sur une réunion c'est une chose créer de la valeur sur 10 dans une journée c'est autre chose et ça demande comme toutes les mises à l'échelle peut-être de prendre un petit peu du recul sur comment est-ce qu'on s'y met donc je vais essayer de vous partager un ensemble de, petits tips, de petites astuces que j'essaie de suivre et qui me permettent de survivre très régulièrement à ce genre de péripéties, je vais sûrement filer un peu la métaphore du marathon, si vous le savez je vais de la course de fond en général Marathon, Trail, etc pas forcément des performances incroyables mais je me suis jamais blessé donc ça veut dire soit que je prends pas assez de risques soit que je me prépare bien, sûrement un petit peu des deux toujours est-il que l'objectif à chaque fois est rempli parce que moi le but c'est juste de me faire plaisir et de pas me blesser.

[4:21] Et donc ça s'apparente vraiment une journée comme ça une journée de 8h avec avec beaucoup de rayons, et où on n'a pas forcément toujours le temps de manger, etc. Ça, ça parante plus ou moins un marathon, en tout cas c'est ce que je connais le plus prochain, pour être honnête.

[4:40] Donc, quand on prépare un marathon, déjà on s'entraîne, c'est pas que cette journée-là, c'est pas que ces quelques heures, c'est les mois qu'on a mis avant à s'entraîner, à répéter les gestes, que ce soit la foulée, bosser son cardio, ou répéter des gestes techniques, juste boire en courant, manger en courant ces choses là, c'est des choses qui s'apprennent et qui ne s'improvisent pas donc c'est pas le moment d'improviser quand on est dans ces moments là donc tout ce que vous allez pouvoir préparer en amont ce sera autant de temps de gagner d'efficacité, d'énergie de gagner et de charge mentale en moins, c'est vraiment des moments où vous ne voulez pas avoir de la charge mentale on en reparlera.

[5:23] Sur différents sujets mais le maître mot c'est vraiment la préparation l'anticipation déjà il ya beaucoup de choses qui vont pouvoir se débloquer et s'optimiser quand on est là dedans évidemment comme pour un marathon bien dormir la veille c'est bien ça paraît idiot mais c'est bien de le rappeler c'est la veille c'est pas le moment d'aller boire des coups avec des copains peut-être on peut le faire après un autre jour mais au week-end mais pas ce moment là c'est pas le, vous comprenez bien que c'est pas idéal euh... Bien manger, bien s'hydrater, voilà, on est à la chose basique, mais bon, on est quand même des bouts de bidoche, donc il faut aussi se donner toutes les chances aussi du côté physique et mental dans une certaine mesure.

[6:16] Ensuite, il y a tout l'aspect, comme je disais, planification et organisation. Alors, vous le savez sûrement, moi, je prépare mes mois, mes semaines, mes jours et mes réunions.

[6:28] Donc, briefer la journée, c'est pour moi crucial, avoir un plan clair et détaillé. La première chose que je fais le matin quand j'arrive à mon bureau, c'est je prépare ma journée. Donc quelles sont les tâches, quelles sont les tâches que j'ai pas fait hier que je dois faire aujourd'hui, quelles sont les tâches que j'ai pas fait hier que je ferai un autre jour, et puis quelles sont les réunions et en gros comment s'organise ma journée. Je mélange le pro et le perso, finalement ça revient à peu près à la même chose. Moi je pense pas que c'est une bonne idée d'occulter l'un ou l'autre. Et donc je regarde mon calendrier, j'ai telle réunion, donc en gros je fais des je sépare ma journée en demi-heure, Et donc, ça va me permettre de savoir et de conscientiser, en fait, vraiment cette journée de réunion. Pas juste regarder au calendrier, mais vraiment, j'écris à la main sur mon bullet journal toutes les réunions. Et ça permet vraiment de conscientiser, c'est-à-dire, oula, là, ça va être bien, là, ça va, là, c'est tranquille. Là, ça va être chaud, là, ça va être très chaud, là, ça va être très, très chaud. Là, j'aurai sûrement faim. Et donc, ça me permet d'organiser déjà la journée juste d'un point de vue très basique. quand est-ce que je mange, quand est-ce que je prends des pauses.

[7:44] Ça paraît rien mais c'est hyper important parfois j'ai même pas le temps de manger donc je sais que j'aurai pas le temps, donc comment est-ce que je fais est-ce que je me prends des compotes survitaminées que j'utilise pour les marathons pour survivre est-ce que je me prépare un truc, il y a plein de solutions surtout quand on bosse chez soi on a quand même un peu plus de.

[8:09] Possibilités est-ce que je demande à ma compagne de préparer quelque chose, que je brief avec elle, aussi pour lui dire du coup aujourd'hui je vais être un peu charrette donc voilà comment est-ce qu'on s'organise sur ça ça, est-ce que je peux avoir son aide là-dessus là-dessus, voilà donc c'est toute cette anticipation là elle se fait aussi, à ce niveau là, moi je vais même jusqu'à me demander, en général je prends pas de petit déj le matin mais si je sais que j'ai une réunion comme ça, que j'ai une journée comme ça ou déjà à la fin de la matinée je vais être sur les rotules et que je ne sais pas quand j'aurai le temps de manger, du coup je prends un petit déj. Encore une fois, comme le marathon, préparation mentale, physique, c'est des détails mais cette somme de détails fait que vous allez survivre ou pas, créer de la valeur ou pas et aussi tenir sur le temps parce que finalement une journée comme ça bon c'est pas grave, on s'en remet mais quand la charge de travail est élevée sur une longue période baisser ses réflexes là ces habitudes là qui, qui sauvent un peu la mise et qui permettent d'être un peu plus résilients.

[9:12] Et prioriser les tâches aussi c'est un truc important peut-être que encore une fois, dans l'idée d'anticiper si vous avez briefé un peu votre semaine et que vous avez détecté que ce jour là vous aurez tel pic, dans l'idéal ce jour là c'est pas le moment où vous avez une deadline pour rendre un rapport ou, une étude de cas à envoyer un candidat pour un poste ou je ne sais pas donc toujours la planification l'organisation, l'anticipation tout ça c'est la base.

[9:49] Ensuite il y a tout ce qui est support outils, technologiques, je ne trouve pas que ça fasse tout mais quand même avoir un environnement correct c'est idéal, à une époque je travaillais justement dans un bureau pas chez moi mais dans un bureau bureau, les petites salles de réunion là, vous savez les petits les petits booths, les petites cabines téléphoniques où on est tout seul dans moins d'un mètre carré c'est bien pour prendre un appel vite fait pour passer une journée entière c'est un coup à devenir zinzin je vous le conseille pas, donc si vous avez l'opportunité de pas faire ça, de trouver une autre solution je vous le conseille, surtout sur cette journée là, c'est pas idéal donc l'environnement c'est quand même être dans un environnement, calme et tout après il y a toute l'idée du setup moi j'aime bien avoir un setup un peu modulaire, j'ai la chance du coup de travailler depuis chez moi donc j'ai un bureau fermé machin donc je peux ouvrir la fenêtre fermer la fenêtre parce que c'est con mais quand on reste en réunion pendant, Pendant des heures, si on ne peut pas ouvrir la porte ou la fenêtre, on va vite s'intoxiquer au monoxyde de carbone.

[11:00] On ne va peut-être pas le sentir, mais ça va avoir un impact. Et puis j'aime bien voir, quand je dis modulaire, c'est que j'ai un bureau qui se lève et qui se baisse, un standing desk électrique. Je vous le conseille parce que quand c'est manuel, finalement on le fait deux fois et puis après ça nous saoule. J'ai investi récemment dans une petite grosse boule de yoga chez décathlon ils ont ça avec une couverture autour enfin c'est tout fait pour c'est pas forcément le truc à utiliser tout le temps mais vu que je vais passer la journée au même endroit parfois on sent que mes jambes me font mal ou mon doigt me font mal et tout juste changer de position ça permet juste de se réveiller un petit peu de changer d'éviter de se faire mal et tout donc c'est pas tant je dirais pas bosser tout le temps debout c'est tout le temps sur un moule de yoga mais au moins avoir une deux trois options ça c'est cool et puis parfois pas hésiter je peux avoir quand il ya un rayon soleil je mets sur la terrasse parfois je sais que c'est une réunion qui a un peu plus un peu plus cool avec je pars une de mes équipes je vais m'y mettre de soleil boum je prends la réunion sur la terrasse même si c'est dix minutes un quart d'heure voilà on change aux oxygènes ont encore une forme c'est un peu la gestion de l'énergie elle passe aussi par là je trouve.

[12:18] Ensuite une révélation que je me suis faite récemment je me suis acheté des enceintes parce que mon Mac est fermé pour des raisons que je vous passe mais du coup j'étais toujours au casque, parce que sinon le Mac fermé et les enceintes c'est pas terrible, et puis c'est là que j'avais mon micro comme beaucoup de gens finalement utilisent le casque parce que le micro et pas parce que le casque, maintenant que j'ai mon micro externe celui que j'utilise pour les podcasts casques et des enceintes, c'est top parce que je n'ai pas un casque sur la tête toute la journée. Parfois, je n'en pouvais plus. J'ai beau avoir plusieurs casques, ça ne suffit pas. Donc si vous avez l'occasion, si vous utilisez Google Meet par exemple, ça fait un très bon boulot à supprimer les échos, etc.

[13:08] C'est peut-être rien, mais pensez-y, juste avoir le casque sur les oreilles toute la journée, ça me compresse le cerveau un petit peu. D'un point de vue vraiment un peu plus technologique on en a pas encore parlé, j'en parlerai après mais sur la planification je vais en parler maintenant la planification des réunions ça passe aussi par les notes de réunion on en a déjà parlé, j'ai déjà fait tout un épisode là dessus mais vraiment avoir un agenda, une description du déroulé de la réunion ou au moins du contexte et des objectifs, avant, ça va vous permettre vous d'être au clair sur sur ce qui va se passer ça permettra tout le monde de savoir ce qui va se passer imaginez ce que vous avez dit réunion si à chaque fois vous prenez dix minutes pour attendre les gens pour.

[13:57] Expliquer le contexte et pour expliquer ce que vous attendez eux et pourquoi ils sont là ça fait dix fois dit ça fait 100 minutes de perdu ça fait deux heures de deux heures c'est quatre meetings donc moi je trouve je trouve pas ça idéal donc vraiment préparer les réunions aider les gens à préparer les réunions, C'est pour moi indispensable et ça me donne une bonne raison de dire non à des réunions quand je vois qu'elles ne sont pas préparées. Au moins, ça me fait une réunion en moins et quand c'est sur une journée de 10 réunions, une réunion en moins, c'est le moment où je vais pouvoir récupérer de l'énergie, manger un truc, aller dehors, aller au toilette, je ne sais pas. J'utiliserai toujours ce temps d'une façon ou d'une autre. Donc pour en venir au support de réunion parfois créer un petit board sur Miro quelque chose comme ça, ça permet soi-même de se mettre un petit peu au clair, de ce qu'on va faire et ça permet surtout de garder une trace sur toutes ces réunions là où ça va être un petit peu brainstorming, mais ça peut être juste une demi-heure, ça m'est arrivé pas plus tard qu'aujourd'hui, préparer un cas d'études à envoyer un candidat pour un poste de management j'avais besoin d'idées et tout je voulais inclure l'équipe là-dedans j'avais pas beaucoup de temps et puis c'était le dernier moment et j'aime pas du tout faire les réunions au dernier moment.

[15:16] J'ai juste préparé un petit board, un petit tableau sur Miro, j'ai mis 2-3 trucs vraiment vite fait, le link du candidat 2-3 trucs et puis ensuite boum on a balancé en quoi 10 minutes de contexte et puis 20 minutes de, brainstorming vite fait, on a balancé une quinzaine de post-it, et puis voilà, après je peux passer à ma prochaine réunion, le tableau il est là il y a des trucs dessus, et ensuite quand j'ai un moment le jour même ou le lendemain ou peu importe en fonction de la de la dédale, le temps on dicte les délais, ou un truc comme ça.

[15:52] Au moins le matériel il est là et le jour où j'ai besoin de traiter tout ça ce sera là et ensuite qui copier coller balancer la chat GPT pour avancer au moins on part pas de rien, je suis très adepte de prendre des notes moi même en réunion mais parfois la réunion elle est dense, elle est trop dense pour que ce soit possible, et parfois en fait en ce moment je joue pas mal avec Mac Whisper par exemple c'est un logiciel d'OpenAI qui permet de faire de la transcription d'audio en texte et en local. Donc ça qui est bien, il n'y a rien qui fuite, c'est tout sur ta bécane. Ensuite si tu veux le traiter avec un LLM, si tu utilises un LLM type ChatGPT, ça fuite mais au moins c'est toi qui choisis si tu le sors ou pas, donc en fonction de plein de choses. Je ne dis pas qu'il faut enregistrer les réunions sans dire aux gens je dis que parfois s'il y a une réunion qui est un peu dense ou il y a pas mal de participants et tout.

[16:55] Miroboard ou pas on peut juste commencer la réunion en disant est-ce que ça vous dérange si on enregistre que vous utilisiez zoom ou meet ou peu importe, il y a un petit bouton, enregistrer, vous vous enregistrez tout le monde est au courant que c'est enregistré on peut avancer et comme ça ensuite vous allez pouvoir le jour où vous les traiter ça vous pouvez soit vous refaire toute la réunion mais c'est pas forcément ce qui est plus utile enfin ce qui est plus efficace en tout cas mais vous pouvez balancer cette vidéo là dans votre mac whisper en cinq minutes vous avez le transcript dans la langue de votre choix et puis ensuite vous pouvez commencer à traiter ça d'une façon ou d'une autre tout en accord avec la politique de votre entreprise bon je vous refais pas le topo, mais bref, il y a plein d'outils et l'enregistrement de réunion, une fois que tout le monde est d'accord c'est pour ça que ces outils-là de vidéoconférence, ils montrent bien que c'est enregistré, donc très clair pour tout le monde, c'est des outils qui sont assez intéressants et qui permettent encore une fois je trouve, de baisser la charge mentale de dire l'objectif c'est la réunion, c'est de créer de la valeur, c'est de balancer des idées c'est pas de traiter tout ça après hum...

[18:07] Après les réunions, justement, pendant les réunions, vous allez sûrement avoir beaucoup de trucs qui vont arriver, soit des urgences sur le côté. Je conseillerais de ne pas regarder Slack, vraiment pas du tout. Juste coupez-le, mettez-le dans un coin, mais ne réagissez pas à Slack pendant vos réunions, parce que sinon vous faites juste la moitié de deux choses, ça n'a aucune valeur. Si vous étiez en vacances, les gens se débrouilleraient sans vous, c'est pareil. Donc vraiment je suis partisan de juste, après entre deux réunions, si et quand c'est possible, mais bien continuer à s'écouter aussi.

[18:50] Je m'égare, il y a quand même des choses qui vont arriver et notamment pendant les réunions, il y a toujours des gens qui disent du coup ce serait bien de faire ci, de faire ça et tout. Ou alors vous, vous allez vous dire ah bah tiens ce serait bien que, toujours avoir un carnet à côté vous savez moi c'est toujours boulet de journal boulet de journal mais.

[19:08] C'est hyper important je trouve d'avoir un endroit où on peut juste balancer des trucs quoi qui seront à traiter plus tard et, notamment traiter le transcript de telle réunion que vous venez de faire ou peu importe mais encore une fois je trouve que ça participe à baisser la charge mentale donc, il y a quelque chose qui arrive, boum on le note on sait que c'est là, ça prend 5 secondes à noter et ensuite on peut refocus sur la réunion et avancer ça permet de faire des choses un peu en asynchrone peut-être un peu technique comme, Comme analogie, de quoi on parle ? Savoir dire non, ça c'est pareil, j'en ai parlé plein de fois, mais vraiment juste refuser une réunion si elle n'est pas essentielle. S'il y a une journée où vous pouvez vous permettre de dire à quelqu'un « je suis désolé, mais là, moi ça m'arrive d'avoir des réunions avec des gens que je ne manage plus. » J'étais leur manager à une époque, je ne suis plus leur manager maintenant, mais on avait une bonne relation, et puis ça permet quand même de garder un oeil sur d'autres départements, c'est toujours intéressant, mais c'est plus qu'au feed chat qu'autre chose. Il y a un accord tacite qui dit que cette réunion là elle est optionnelle on la garde.

[20:22] Mais si pour x ou y raison il faut la faire sauter, on la fait sauter.

[20:29] Donc ne pas hésiter à faire sauter des réunions parce qu'encore une fois même si c'est une demi-heure c'est peut-être cette demi-heure qui va vous permettre de récupérer de l'énergie pour, pour les autres réunions ou pour aller répondre à une urgence ou pour mieux préparer la réunion d'après, que sais-je.

[20:51] Et protéger ces moments de pause si il y a quelqu'un qui au dernier moment vous met une réunion sur le petit slot que vous aviez pour manger et que, vous en avez vraiment besoin et que c'est pas extrêmement urgent n'hésitez pas à demander à la personne de repousser ou de vous écrire un message ou de le faire en asynchrone ou peu importe.

[21:12] Voilà on a commencé à bien faire le tour est-ce que j'ai d'autres notes ? Ouais alors sur les pauses évidemment vous allez sûrement devoir aller aux toilettes de temps en temps, moi mon petit tips c'est de pas prendre son téléphone ça paraît rien mais ça permet de laisser un peu le cerveau faire un peu ce qu'il veut parfois le cerveau il va débriefer tout seul la réunion d'avant peut-être il va briefer la réunion d'après, peut-être qu'il va se dire je commence à avoir faim qu'est-ce que je peux me faire à manger en 4 minutes chrono, mais en tout cas si c'est juste pour aller sur Instagram c'est juste retirer son attention vers autre chose et ça va pas même si on a l'impression qu'on va se détendre mon avis à moi c'est que c'est pas assez pour vraiment se détendre c'est pas vraiment un break aller sur Instagram pendant 3 minutes 50, donc aller sur Instagram pendant 1 heure oui vous allez vous détendre c'est bien mais, là je trouve la petite pause de ne pas prendre son téléphone aux toilettes c'est des petits trucs comme ça qui ont un peu changé ma vie donc je vous conseille d'essayer.

[22:23] Dans un registre plus sérieux la fatigue décisionnelle c'est un vrai truc il faut être conscient que la qualité de vos décisions elle va décroire en fonction de la fatigue donc, Ce n'est pas toujours possible, mais si vous arrivez à ce niveau d'anticipation, mettre les réunions les plus critiques en début de journée, là où vous êtes frais, c'est mieux. Parce qu'en fin de journée, vous allez être cuit, ça c'est sûr. Et c'est ok d'être cuit, c'est ok comme je disais tout à l'heure de déléguer, de dire tiens, si ça ne te dérange pas, prends le lead parce que moi là j'ai besoin de récupérer un peu d'énergie. Mais dans l'idéal, vous faites ça sur une réunion qui est un peu moins critique. Donc, fatigue décisionnelle, prendre les décisions importantes le matin. C'est vrai, même quand on ne fait pas des réunions toute la journée, mais encore une fois, c'est la somme de plein de petits trucs qui font que vous allez survivre.

[23:28] Après les réunions si vous faites comme moi et que vous ignorez Slack, totalement pendant de longues périodes de temps au bout d'un moment évidemment ça va s'accumuler vous allez recevoir des messages etc il y aura des trucs à traiter ou pas mais bon voilà, vous allez sûrement vouloir le traiter quand même le jour même ne pas hésiter à prendre surtout si vous bossez à la maison vous gérez un peu votre temps comme vous voulez ne pas hésiter à prendre un moment pour décompresser vraiment une demi-heure, une heure, pas hésiter.

[23:58] Couper un petit peu, recréer de l'énergie je crois que dans Deep Work ils disent un truc il faudrait que je relise ce passage mais ils disent quelque chose du style pour récupérer de l'énergie il faut faire quelque chose de créatif alors créatif ça peut tout et rien vouloir dire ça peut faire un peu peur, moi le truc que j'ai trouvé c'est cuisiner c'est con mais c'est le moment un peu, créatif de ma journée donc je sors de réunion, je suis cuit, je me dis qu'est-ce que je vais cuisiner pour ce soir même s'il n'est pas le temps de manger tu peux toujours préparer une pâte à pizza, j'en sais rien, faire des pickles je trouve toujours un truc à faire pour une raison ou une autre, ou aller courir ou je sais pas, bref, vraiment essayer de couper et ensuite si vraiment vous voulez vous torturer vos messages ou au moins regarder s'il y a des trucs qui sont urgents ou qui vont affecter votre journée du lendemain ou quoi que ce soit ben là, moi en général c'est le moment où une fois que tout le monde est un peu parti, que je commence à regarder un petit peu dans mes messages, mes notifications et que au moins je gratte un petit peu, même si je fais rien je note un petit peu sur mon bullet journal 2-3 trucs et juste après le cerveau toute la nuit il va gamberger un petit peu tout ça, il va processer, il va compiler tout ça et le lendemain vous allez arriver vous aurez déjà un début de situation awareness, autour de tout ça.

[25:23] Je crois que c'est à peu près tout je pourrais parler de ça pendant des heures mais globalement si je devrais récapituler les points clés c'est le briefing l'anticipation.

[25:38] Même avant cette réunion, ça commence pas le matin, ça commence la veille, l'avant-veille potentiellement, même juste conscientiser la situation ça suffit déjà ensuite un bon briefing le matin pour arriver avec un plan, et puis baisser un peu sa charge mentale tout de suite, faire en sorte de de pouvoir être focus, d'avoir de l'énergie, d'avoir sa bouteille d'eau pleine à côté, moduler un petit peu son espace, essayer de bouger un petit peu, s'écouter, gérer son énergie efficacement en pleine conscience, et prendre des notes pour faire le suivi des tâches, et pouvoir ensuite actionner toute la valeur que vous avez aidé à créer pendant ces réunions, pendant les jours les semaines qui viennent, voilà, si vous vous retrouvez un petit peu dans ce genre de situation, force à vous c'est pas toujours évident mais on finit par s'y faire je vous ramène aussi à un autre épisode qu'on a fait il y a quelques mois maintenant qui, s'appelle The Resilience Plan, en tout cas qui parle d'un bougain qui s'appelle The Resilience Plan on a une série vélo-trice qui est une psychologue et qui a du coup écrit un bouquin qui s'appelle The Resilience Plan qui est sur pas seulement le burn-out mais sur.

[27:03] Comment justement ne pas arriver au burn-out et comment se créer un plan qui nous permet d'être résilient. Donc si ça vous arrive trop souvent d'avoir ce genre de journée je ne saurais que trop vous conseiller la lecture de ce livre il est très très pédagogique et très pratique dans le sens où vraiment vous pouvez, Vous pouvez lire très rapidement et commencer à faire votre plan.

[27:28] Et encore une fois, même si c'est juste quelques petites pratiques que vous allez mettre en place, c'est toujours ça et ça permet de continuer à travailler

[27:37] dans de bonnes conditions pendant longtemps. Je pourrais finir sur un principe agile qui dit qu'on essaye toujours de se mettre dans une situation, de se mettre dans un rythme qu'on peut garder indéfiniment. Et ça permet de finir de boucler la boucle sur le marathon quand on court un marathon en tout cas moi la façon dont je cours un marathon c'est que j'essaie de me mettre à un rythme que je peux tenir pas indéfiniment mais quasiment au moins pendant 4-5 heures si vous commencez à sprinter vous n'allez pas vous en sortir c'est un peu les bases mais c'est toujours bien de les rappeler j'espère que vous.

[28:19] Que j'ai respecté votre temps et que vous avez appris quelque chose si c'est le cas, n'hésitez pas à nous le faire savoir et à partager, cet épisode, je vous dis à très vite pour un prochain épisode, dans deux semaines on va parler start-up et on va interviewer, avec Pierre, quelqu'un qui, s'occupe de start-up, qui a monté des start-up et qui gère un accélérateur à l'ombre en attendant prenez soin de vous ciao bye bye.